了解身體組織結構

許多人都有腰痛或腳麻的問題， 而且持續了一段長時間也沒辦法擺脫，感到非常困擾。 造成腰痛的成因有很多種。 最常見的都是因為腰肌勞損、輕微扭傷或不良姿勢引起。 另一種是椎間盤突出引起的傳導痛。 如果我們的椎間盤向後突出太多， 當我們做向前彎的動作時，它會壓迫我們的脊椎神經，形成痠痛，甚至麻木無力。 有些人甚至會跛行。 當然，並不是所有的腰痛或腳部麻木都是椎間盤突出引起的。 也有可能是我們的肌肉太緊繃，壓迫神經，抑或是背部肌肉拉傷、梨狀肌症候群、坐骨神經痛等原因。…

腿部麻木總是令我們不舒服和困擾， 有時甚至會妨礙我們的日常生活。 如果我們要搭公車、趕廁所、逃難等緊急狀況， 腳部又出現腳麻，就一定很不方便，甚至會阻礙到他人的生活。 腳部麻木的原因可分為兩大類： 血液循環不良和神經障礙。 因血液循環不良而導致腳部麻木、腫脹的情況很常見； 盤腿、不良坐姿、趴睡等不良姿勢、肌肉使用不當得， 如過度健走、長時間站立，或因長期不使用某塊肌肉， 都會導致血管彎曲，阻礙血液循環。…

當我們發現自己有嚴重的下背痛時， 大家可能都認為這是因為自己可能有椎間盤突出的問題。 不過，並非所有下背部疼痛問題都是由椎間盤突出引起的。 很多時候，這是由我們長期不良的姿勢慢慢造成的。 例如，當我們工作或運動時， 如果我們的姿勢往往會向一側傾斜或經常扭向一側， 傾斜那邊的腰椎筋膜會長期承受壓力，部份腰椎相關的肌肉很多時候會過度使用， 假設我們沒有為我們即時進行適當的拉伸或肌肉放鬆， 相關肌肉的慢性發炎就會容易出現，進而引起疼痛。 此外，如果我們長時間久坐不動，…

相信不少人都曾經有脖子僵硬， 既不能向左或向右旋轉或轉動頭部，又感覺到無比的不適。 頸部僵硬通常是由於頸椎無法應有的方式移動而造成的。 導致這個問題的主要原因有兩個。 第一個是組織限制， 最常見的是頸部至脊柱之間的肌肉痙攣， 它會阻止我們的椎骨按其意願移動。 第二個是關節卡住， 基於脊椎的力學不同，從而引起反射性反應。 這會導致椎骨無法如預期移動。…

相信不少人都曾因為某些原因拉傷自己的大腿， 可是我們該如何處理腿筋拉傷呢？ *肌肉拉傷是指肌肉被過度拉扯導政肌肉纖維撕裂 首先，我們從拉傷了腿筋當天說起。 由我們拉傷了腿筋開始，那裏的一些肌肉纖維或肌肉細胞經已撕裂了。 肌肉拉傷可以分為三級。 第 1 級：肌肉、肌腱無明顯撕裂、疼痛但功能幾乎沒有受影響，仍能自由活動 第…