了解身體組織結構

現代人不管幾歲都有個通病， 就是無時無刻都在低頭玩手機， 就連臨睡前，我們也是低頭滑手機互道晚安！  不知不覺間，後頸頸胸椎位置有一個軟組織拱起， 形成現時流行的病態 – 富貴包。 富貴包是指第六頸椎到第三胸椎中的突起， 頸部大包中有軟組織、脊椎的棘突突出和脂肪化的肌肉組織， 是頸椎和胸椎交界處突出的一個形態問題，又被稱為「水牛肩」。…

大家經常說自己有肩頸痛， 不過肩膀的肌肉有很多條，我們又怎能知道自己那一條肌肉出事？ 今次我們將和大家分享肩前痛的成因和自我檢測方法。 肩前痛，又名為肩夾擊症候群 (游泳肩)。 我們肩膀上有一條剛好走在骨頭間的小縫隙， 只要骨頭排列出了一點小狀況，例如： 長期駝背、肩部肌肉緊繃，碰撞受傷、甚至是先天構造上的狹窄等 都會讓我們在反覆抬手的動作中 (如：漆牆壁、擦窗戶、投球、游自由式、拿抬頭櫃的東西等)…

相信不少人在家抗疫，常會久久維持在同一個姿勢不動， 例如： 長時間坐在電腦前工作、低頭滑手機、長時間開車… 或者是健身愛好者過度集中鍛鍊胸肌，經常做推胸動作， 身體出現圓肩、寒背、頭前傾等上交叉綜合症徵狀。 上交叉綜合症也被稱作近端或肩帶綜合症， 多數都是上斜方肌、胸大肌、前三角肌，及連接胸、肩、手臂的球窩體組織過緊， 上背的後肌組群無力和前後方肌鬆緊不平衡所致。 患者的肩、頸與胸部肌肉產生了變形，整個上肩內摺，虎背熊腰， 能夠引致下背、頸、手踭、膊頭痛，…