運動伸展教學：髂腰肌(腰大肌)伸展
疫情期間，相信不少人都經常坐在家中， 或者你都感受到下背略有痛楚。 下背痛的成因有很多， 最常見的就是久坐， 經常坐立會弱化我們的髂腰及臀部的肌肉。 坐骨神經疼痛和梨狀肌綜合症的成因， 也是來自於神經被夾在下脊柱上，從而產生疼痛。 髂腰肌是由髂肌和腰大肌共同組成的髖屈肌群， 腰大肌是從脊椎側面為起點， 跨過骨盤連接大腿骨的一塊肌肉。…
疫情期間，相信不少人都經常坐在家中， 或者你都感受到下背略有痛楚。 下背痛的成因有很多， 最常見的就是久坐， 經常坐立會弱化我們的髂腰及臀部的肌肉。 坐骨神經疼痛和梨狀肌綜合症的成因， 也是來自於神經被夾在下脊柱上，從而產生疼痛。 髂腰肌是由髂肌和腰大肌共同組成的髖屈肌群， 腰大肌是從脊椎側面為起點， 跨過骨盤連接大腿骨的一塊肌肉。…