運動伸展教學：肩部環繞
相信不少人在家抗疫，常會久久維持在同一個姿勢不動， 例如： 長時間坐在電腦前工作、低頭滑手機、長時間開車… 或者是健身愛好者過度集中鍛鍊胸肌，經常做推胸動作， 身體出現圓肩、寒背、頭前傾等上交叉綜合症徵狀。 上交叉綜合症也被稱作近端或肩帶綜合症， 多數都是上斜方肌、胸大肌、前三角肌，及連接胸、肩、手臂的球窩體組織過緊， 上背的後肌組群無力和前後方肌鬆緊不平衡所致。 患者的肩、頸與胸部肌肉產生了變形，整個上肩內摺，虎背熊腰， 能夠引致下背、頸、手踭、膊頭痛，…
相信不少人在家抗疫，常會久久維持在同一個姿勢不動， 例如： 長時間坐在電腦前工作、低頭滑手機、長時間開車… 或者是健身愛好者過度集中鍛鍊胸肌，經常做推胸動作， 身體出現圓肩、寒背、頭前傾等上交叉綜合症徵狀。 上交叉綜合症也被稱作近端或肩帶綜合症， 多數都是上斜方肌、胸大肌、前三角肌，及連接胸、肩、手臂的球窩體組織過緊， 上背的後肌組群無力和前後方肌鬆緊不平衡所致。 患者的肩、頸與胸部肌肉產生了變形，整個上肩內摺，虎背熊腰， 能夠引致下背、頸、手踭、膊頭痛，…